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Lift Qi Up (lange Version)

Dies ist eine Übung, bei der der natürliche Austausch von Qi verstärkt wird. Der Fokus liegt auf das Führen des Qi durch den Geist: das Bewusstsein leitet das Qi. Durch die Konzentration auf die Aufnahme von externem Qi (universelles Qi) und das Loslassen von innerem Qi durch öffnende und schließende Bewegungen kann die Quantität und Qualität des inneren Qis gefördert werden.

Durch diese Methode erfolgt eine erhöhte Aufnahme von externem Qi, wodurch wesentliche Akupunkturpunkte im Körper angeregt und die Körperkanäle geöffnet werden. Auf diese Weise wird der freie Fluss des Qi im Körper mobilisiert.

Grundsätzlich wird diese Übung in einem entspannten Zustand und mit langsamen, fließenden und kontrollierten Bewegungen ausgeführt. Der Körper ist dabei entspannt und der Geist konzentriert, gleichzeitig ruhig.